एक नियमित यौन जीवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति को यह जानने की जरूरत है कि इरेक्शन और स्वस्थ शक्ति के लिए कौन से उत्पाद सबसे उपयुक्त हैं।डॉक्टर इसमें दिलचस्पी लेना शुरू करने की सलाह देते हैं और उन्हें युवा पुरुषों के लिए यौवन के क्षण से ही अपने आहार में शामिल कर लेते हैं, और विशेष रूप से नियमित यौन गतिविधि की शुरुआत के संबंध में इस पर विचार किया जाना चाहिए।
पुरुष शक्ति का संबंध किससे है?
एक आदमी के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि जीवन शैली, पोषण, शारीरिक गतिविधि और मनोवैज्ञानिक अवस्था का सीधा संबंध शक्ति से है।
![भोजन की शक्ति में वृद्धि](/images/सामग्री/341/भोजन%20की%20शक्ति%20में%20वृद्धि.jpg)
पुरुष लिंग मूत्रमार्ग से सटे रक्त वाहिकाओं को भरकर एक स्वस्थ और उन्नत निर्माण में प्रवेश करता है।यह लिंग के आंतरिक ऊतकों की स्पंजी और गुफाओं वाली संरचना है जो इसके आराम या निर्माण में योगदान करती है।आराम करने पर, वाहिकाओं में रक्त नहीं भरता है, और एक निर्माण के दौरान, रक्त दीवारों पर चला जाता है, जिससे मांस सख्त और लंबा हो जाता है।यही कारण है कि हृदय प्रणाली और हृदय का स्वस्थ कामकाज, एक स्वस्थ अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र लिंग में रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से भरने के लिए आवश्यक है।पुरुषों में लिंग उनके सामान्य स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का सूचक है।
एक निर्माण सहित पुरुष शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लंबे और सफल कामकाज के लिए, दैनिक आहार को ऐसे उत्पादों से समृद्ध किया जाना चाहिए जो शक्ति को बढ़ा और बनाए रख सकें।
सेहतमंद खाना
वास्तव में बहुत सारे खाद्य उत्पाद हैं जिनके साथ आप आसानी से शक्ति बढ़ा सकते हैं और एक निर्माण को बढ़ा सकते हैं।कोई उन्हें कामोत्तेजक कहेगा, कोई विटामिन और पौष्टिक भोजन, लेकिन किसी के लिए यह एक परिचित भोजन है।
![पुरुष शक्ति के लिए सब्जियां खाता है](/images/सामग्री/341/पुरुष%20शक्ति%20के%20लिए%20सब्जियां%20खाता%20है.jpg)
लेकिन कुछ खाद्य उत्पादों का चयन करते समय, पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे सबसे पहले उन उत्पादों को छोड़ दें:
- चयापचय का उल्लंघन;
- रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े की उपस्थिति को भड़काने;
- मोटापा और मधुमेह आदि का कारण बनता है।
इरेक्शन बढ़ाने वाले उत्पाद कुछ अलौकिक नहीं हैं, बल्कि बिल्कुल पारंपरिक भोजन हैं जिन्हें नजदीकी स्टोर पर भी खरीदा जा सकता है।इन उत्पादों में शामिल हैं:
- समुद्री भोजन;
- एक मछली;
- दुबला मांस;
- मसालेदार साग;
- पागल;
- अंडे;
- दुग्ध उत्पाद;
- शहद;
- फल और सब्जियां।
यह याद रखने योग्य है कि इस सूची के अधिकांश खाद्य पदार्थों का सेवन पुरुषों को दैनिक आधार पर करना चाहिए।अपवाद केवल ऐसे उत्पाद हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति में एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काते हैं, उदाहरण के लिए, शहद।
![शक्ति के लिए सब्जियां और जड़ी-बूटियां](/images/सामग्री/341/शक्ति%20के%20लिए%20सब्जियां%20और%20जड़ी-बूटियां.jpg)
शराब के उल्लेख पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।यदि किसी पुरुष को समय-समय पर अपने इरेक्शन को बढ़ाना पड़ता है, तो यह आवश्यक है कि मजबूत मादक पेय पदार्थों का सेवन कम किया जाए या उन्हें पूरी तरह से पीना बंद कर दिया जाए।
कामोत्तेजक के लाभ
कामोत्तेजक उत्पादों को तर्कसंगत रूप से खाना चाहिए।उदाहरण के लिए, सभी मिठाइयों और चीनी को प्राकृतिक शहद से बदलें।यदि आप हर दिन इसमें 100 ग्राम किसी भी नट्स को मिलाते हैं, तो आपको एक उत्कृष्ट मिठाई मिलती है जो शरीर को वनस्पति प्रोटीन से संतृप्त करेगी और यौन शक्ति को बहाल करेगी।
![शक्ति के लिए अखरोट](/images/सामग्री/341/शक्ति%20के%20लिए%20अखरोट.jpg)
डॉक्टर चॉकलेट नहीं छोड़ने की सलाह देते हैं।लेकिन यह प्राकृतिक चॉकलेट है जिसमें 50% या अधिक कोकोआ की फलियाँ होती हैं जो पुरुष शक्ति को नुकसान नहीं पहुँचाती हैं।
मांस उत्पादों की खपत के लिए, प्राकृतिक दुबले मांस को वरीयता देना बेहतर है, स्मोक्ड सॉसेज और सोया, संरक्षक और रंजक युक्त उत्पादों को बड़ी मात्रा में छोड़ देना।
मछली शक्ति उत्तेजक के बीच, नेता सैल्मन, फ्लाउंडर और मैकेरल हैं।उनके साथ, वे उत्तेजना बढ़ाते हैं और मसल्स, झींगा, सीप, स्क्वीड और समुद्री शैवाल के उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु बनाते हैं।ये कामोत्तेजक सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज को पूरी तरह से प्रभावित करते हैं।
किण्वित दूध उत्पादों जैसे कि किण्वित पके हुए दूध, खट्टा क्रीम, क्रीम और केफिर का उपयोग शरीर के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों को आसानी से आत्मसात करने में मदद कर सकता है।अंडे, विशेष रूप से चिकन और बटेर अंडे, कच्चे या उबले हुए सबसे अच्छे खाए जाते हैं।इसलिए वे जल्दी से पुरुष शरीर को विटामिन बी 6, ए, ई से संतृप्त करते हैं।
पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए जड़ी बूटी
इरेक्शन बढ़ाने के लिए जिन उत्पादों का पालन किया जाना चाहिए, उनका दूसरा घटक उनकी स्वाभाविकता है।सबसे पहले, आपको जड़ी-बूटियों पर ध्यान देना चाहिए: अजमोद, अजवाइन, सीताफल और तुलसी।
यह ऐसे मसाले हैं जिनमें विटामिन बी, ई, ए, पीपी और सी होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं, साथ ही साथ लौह, पोटेशियम, जस्ता, मैग्नीशियम, फास्फोरस के खनिज भी होते हैं।वे फाइबर और क्लोरोफिल में समृद्ध हैं।
अजवाइन पदार्थों का भंडार है जो शक्ति को बढ़ा सकता है।मूत्रवर्धक गुणों के साथ, यह जड़ी बूटी प्रोस्टेटाइटिस और जननांग प्रणाली के संक्रामक रोगों के खिलाफ रोगनिरोधी एजेंट के रूप में कार्य करती है, और अजवाइन में निहित पुरुष सेक्स हार्मोन एंड्रोस्टेरोन सीधे शक्ति बढ़ाता है और निर्माण को बढ़ाता है, एक प्रकार के फेरोमोन पदार्थ के रूप में कार्य करता है जो महिलाओं को भी आकर्षित कर सकता है। ऊर्जा स्तर।
आपको अपने दैनिक आहार में लहसुन और प्याज को जरूर शामिल करना चाहिए, और उनका उपयोग सबसे प्रभावी कच्चा है।शतावरी, मूली, रसदार गाजर और चुकंदर जननांगों और उनकी ग्रंथियों के स्वस्थ कामकाज में योगदान करते हैं।मेनू में फलियां से व्यंजन अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।
ठीक से भोजन करना, बुरी आदतों को छोड़ना और खेल-कूद में गतिहीन जीवन शैली को बदलना, एक आदमी खोई हुई यौन शक्ति को बहाल करने में सक्षम है।केवल आपके स्वास्थ्य के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको कई वर्षों तक अच्छा महसूस करने और हमेशा आकार में रहने में मदद करेगा।